勉強

勉強が苦手な人、継続するための5つの方法

いちぽ-ろです。

今日は、勉強が苦手な人に向けた継続するための5つの方法を紹介します

勉強する時間は?

5つの方法と書いてますが、まずこれだけでいいのでやってみてください!
勉強する時間は、25分!!

とにかく

25分です。

いちぽーろ

25分!!!
が重要だぽーろ

人間は長く集中できません。

できても15分です。

1時間とか、座ってるだけで辛いと思うことないですか??

25分でも辛い人は、まず20分から初めてください。

スマホは近くに置かない

スマホ、

これって一番情報量が多く、集中力を切らすものです。

同じ部屋には置かない。勉強が終わるまで、絶対に触りません。

勉強始める前に覚悟しましょう。

タイマーは必ずセットする

タイマーを用意する。

タイマーなら、なんでもokですが、

スマホのタイマーはNGです。絶対にNGです

集中力を切らさずに、自分で時間を限定します

勉強スペースの確保

勉強机が散らかってると、まず掃除からしなければいけないので

やる気ダウン↓です。

スペースがたくさんなくてもいいので、ここから、ここまでがスペース!っと

自分で作りましょう。そして意識しましょう

勉強後のご褒美を用意する。

甘いものを食べるとか、どこかに出かけるとか、

必ず用意します。

私は、25分、3回勉強したら、

Netfrix 愛の不時着 

を見れるルールにしてます。

いちぽーろ

何度も繰り返し見るほど好き💓

目の前に人参がぶらさがってないと、目標を達成できないのが、人間です。

小さなご褒美でもいいので、必ず用意しましょう!

準備ができたら勉強スタート!

タイマーを25分にセットし、勉強をスタートします。

勉強が終わったら5分〜10分休憩。この時もタイマーで時間を測ります!

ピピピピッ!

勉強再開し、25分したら休憩します。

5つの方法できるようになったら、次は

5つの方法が慣れてきたら、休憩時に

ラジオ体操をしたり、

スクワット、腹筋をします。

ヨンチッチー

筋トレで、頭がスッキリするぜ!

この休憩の時も!

スマホは絶対に見ない!勉強もうしないってなるまで(お昼休憩以外)

絶対見ない!しつこいですが、
これ鉄則見ませんよ!!

タイプ別の勉強方法

*学生以来 勉強してないタイプ まず5つの方法の1だけ

まず、25分だけ勉強してください。

25分経ったらその日の勉強は終了。

4日目あたりから、25分+5分休憩を2クール

しばらく継続します。

1週間したら、これを3クールと様子を見ながら

増やしていきます。体と心が慣れてきますよ。

*もう少し勉強できるよタイプ

まず25分勉強します。5分休憩 
勉強再開25分、5分休憩を繰り返します。

この5分の休憩にスクワット30回または腹筋30回、

これを繰り返します。

勉強と共に、筋力もアップし、やる気もでますよ。

いちぽーろ

筋トレはやりすぎないように
注意してくださいね!

私は

私は1時間や2時間続けて勉強できるタイプですが、長続きしませんでした。

この方法に変えてから、継続することができましたし、

勉強のリズムを作れるようになりました。

また、この方法だと、頭も働くし、メリハリが着くので、
だらだらしなくなりました♪

試験前の方、

勉強したいのにできない方、

是非試してみてください!!

いちぽーろ

今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!