勉強が苦手な人、継続するための５つの方法

いちぽ-ろです。

今日は、勉強が苦手な人に向けた継続するための５つの方法を紹介します

勉強する時間は？

５つの方法と書いてますが、まずこれだけでいいのでやってみてください！
勉強する時間は、２５分！！

とにかく

２５分です。

人間は長く集中できません。

できても１５分です。

１時間とか、座ってるだけで辛いと思うことないですか？？

２５分でも辛い人は、まず２０分から初めてください。

スマホは近くに置かない

スマホ、

これって一番情報量が多く、集中力を切らすものです。

同じ部屋には置かない。勉強が終わるまで、絶対に触りません。

勉強始める前に覚悟しましょう。

タイマーは必ずセットする

タイマーを用意する。

タイマーなら、なんでもokですが、

スマホのタイマーはNGです。絶対にNGです

集中力を切らさずに、自分で時間を限定します

勉強スペースの確保

勉強机が散らかってると、まず掃除からしなければいけないので

やる気ダウン↓です。

スペースがたくさんなくてもいいので、ここから、ここまでがスペース！っと

自分で作りましょう。そして意識しましょう

勉強後のご褒美を用意する。

甘いものを食べるとか、どこかに出かけるとか、

必ず用意します。

私は、２５分、３回勉強したら、

Netfrix 愛の不時着　

を見れるルールにしてます。

目の前に人参がぶらさがってないと、目標を達成できないのが、人間です。

小さなご褒美でもいいので、必ず用意しましょう！

準備ができたら勉強スタート!

タイマーを25分にセットし、勉強をスタートします。

勉強が終わったら５分〜１０分休憩。この時もタイマーで時間を測ります！

ピピピピッ！

勉強再開し、２５分したら休憩します。

５つの方法できるようになったら、次は

５つの方法が慣れてきたら、休憩時に

ラジオ体操をしたり、

スクワット、腹筋をします。

この休憩の時も！

スマホは絶対に見ない！勉強もうしないってなるまで（お昼休憩以外）

絶対見ない！しつこいですが、
これ鉄則！見ませんよ！！

タイプ別の勉強方法

＊学生以来　勉強してないタイプ　まず５つの方法の１だけを

まず、２５分だけ勉強してください。

２５分経ったらその日の勉強は終了。

４日目あたりから、２５分＋５分休憩を２クール

しばらく継続します。

１週間したら、これを３クールと様子を見ながら

増やしていきます。体と心が慣れてきますよ。

＊もう少し勉強できるよタイプ

まず２５分勉強します。５分休憩　
勉強再開２５分、５分休憩を繰り返します。

この５分の休憩に、スクワット３０回または腹筋３０回、

これを繰り返します。

勉強と共に、筋力もアップし、やる気もでますよ。

私は

私は１時間や２時間続けて勉強できるタイプですが、長続きしませんでした。

この方法に変えてから、継続することができましたし、

勉強のリズムを作れるようになりました。

また、この方法だと、頭も働くし、メリハリが着くので、
だらだらしなくなりました♪

試験前の方、

勉強したいのにできない方、

是非試してみてください！！